


מוטיבציה של ספורטאי
מה מניע אותך לעבוד קשה? המילה מוטיבציה עשויה לקחת אותנו למקומות רבים… אבל אם נחפור עמוק וננסה להבין באמת את המניעים שלנו, נגיע למסקנה המתבקשת:


הכנה לפלייאוף
שגרת אימונים? הכנות מיוחדות? ערב גיבוש? מחנה אימון…? לפלייאוף חוקים משלו? יש נטייה לחשוב שבתקופות כמו פלייאוף או מאבקי ירידה, ההכנה צריכה להיות שונה. וזה

מציאת מקור אנרגיה מנטאלי
בעבודה שלי עם הספורטאים, אנחנו מדברים רבות על מציאת 'מקור אנרגיה מנטאלי' במהלך משחק כשפחות הולך לנו. אחד הכלים שאני מלמד אותם הוא "משחק החיקוי".

אופי הוא סוג של שריר
עם שרירים בידיים למשל קצת יותר פשוט לעבוד… כל עוד נקפיד להגיע לחדר הכושר ולהתאמן בצורה נכונה – השרירים שלנו ימשיכו להתחזק ולהתפתח. והאמת? אין

אופוריה שלאחר ניצחון
לנצח ולהישאר על הקרקע. בדיוק כמו שאחרי הפסד צריך לדעת להרים את הראש – כך גם ל"חגיגות" ניצחון יש את המינונים הנכונים. אין ספק –

אתגר של ספורטאי
לפעמים ההתמודדות שניצבת מולנו נראית כמו משימה בלתי אפשרית… זה לא אומר הרבה על המשימה שניצבת מולנו – אבל הדרך בה בחרנו להתמודד עם המשימה,

לחבק את הלחץ
זה שמפחד מהלחץ וזה שמחבק אותו – מי אתה בוחר להיות? במחקר שנערך בארה"ב ע"י הפסיכולוגית קלי מק'גוניגל, עקב אחר 30,000 מבוגרים בארה"ב במשך 8

הורים אחרי הפסד
"אמא די… את לא עוזרת." אז מה כן להגיד לילד שלי אחרי הפסד? לפעמים נדמה שכל דבר שנגיד, רק יעצבן או יעציב אותו יותר… ובכל