שם המחבר: bymysight

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 55

שחקן ספסל

למי אתה קורא שחקן ספסל?! ספסל הוא רהיט המיועד לישיבה, בדרך כלל של יותר מאדם אחד. כך לפחות על פי ויקיפדיה. מנגד – לא קיים ערך בויקיפדיה למונח ‘שחקן ספסל’.כמה זמן אורך משחק כדורסל? 40 דק’? לא מדויק. מעבר לעבירות שעוצרות שעון, פסקי זמן וכדורי חוץ – המשחק המנטאלי מתחיל מהרגע שנכנסת לאולם ועד שריקת הסיום.ריכוז… אמונה… […]

שחקן ספסל Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 54

מוטיבאציה של ספורטאי

מה מניע אותך לעבוד קשה? המילה מוטיבציה עשויה לקחת אותנו למקומות רבים… אבל אם נחפור עמוק וננסה להבין באמת את המניעים שלנו, נגיע למסקנה המתבקשת: ההנעה שלנו, מקורה בהנאה. ככל שאני נהנה יותר, כך הרצון והמוטיבציה שלי להמשיך גדולים יותר. אבל אז נשאלת השאלה הגדולה… מה גורם לי הנאה? כספורטאי עם טבע תחרותי, לרוב הגורם הוא הצלחה. ההצלחות הקטנות שלנו

מוטיבאציה של ספורטאי Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 53

המאמן אשם

יוצא לי לשמוע לא מעט פעמים מספורטאים איתם אני עובד את המילה “המאמן”. “המאמן לא נותן לי לפתוח בחמישייה.” “המאמן החליף אותי כשהרגשתי שאני חם.” “המאמן צעק עליי באימון.” אני משתדל להזכיר לספורטאי את הדברים הבאים; התפקיד שלך בכל משחק הוא להוציא מעצמך את הטוב ביותר. התפקיד של המאמן בכל משחק מחדש הוא להוציא מהקבוצה את הטוב ביותר. ברוב המקרים, המאמן

המאמן אשם Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 52

הכנה לפלייאוף

שגרת אימונים? הכנות מיוחדות? ערב גיבוש? מחנה אימון…? לפלייאוף חוקים משלו? יש נטייה לחשוב שבתקופות כמו פלייאוף או מאבקי ירידה, ההכנה צריכה להיות שונה. וזה בגדול – נכון… אבל שונה באיזה מובן? האם צריך לשנות משהו למרות שהקבוצה בתקופה טובה? משחקי הכרעה מביאים לכך שמד הלחץ עולה; החשיבות של כל משחק היא קריטית וישנה ההבנה שאין דרך חזרה. אך

הכנה לפלייאוף Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 50

מציאת מקור אנרגיה מנטאלי

בעבודה שלי עם הספורטאים, אנחנו מדברים רבות על מציאת ‘מקור אנרגיה מנטאלי’ במהלך משחק כשפחות הולך לנו. אחד הכלים שאני מלמד אותם הוא “משחק החיקוי”. כלי מאוד שימושי ופשוט ליישום: עוצרים לרגע לנשום. מתבוננים בשאר השחקנים שבמגרש. בוחרים מביניהם שחקן אחד שהיינו רוצים להביא את הערך שהוא מביא לקבוצתו. שואבים השראה ככל שניתן לסגנון המשחק שלנו

מציאת מקור אנרגיה מנטאלי Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 49

אופי הוא סוג של שריר

עם שרירים בידיים למשל קצת יותר פשוט לעבוד… כל עוד נקפיד להגיע לחדר הכושר ולהתאמן בצורה נכונה – השרירים שלנו ימשיכו להתחזק ולהתפתח. והאמת? אין שום הבדל כשמדובר בעבודה על אופי ויכולות מנטאליות. כשאהיה מודע לכך שאני בלחץ בזמן אמת – לא אתן לו להשתלט על קבלת ההחלטות שלי. כשארגיש שאני לא מרוכז – אדע להתמקד בפעולות

אופי הוא סוג של שריר Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 48

אופוריה שלאחר ניצחון

לנצח ולהישאר על הקרקע. בדיוק כמו שאחרי הפסד צריך לדעת להרים את הראש – כך גם ל”חגיגות” ניצחון יש את המינונים הנכונים. אין ספק – חייבם לחגוג וליהנות מניצחון גדול, להחמיא לעצמנו על המאמץ וההשקעה… אבל יום-יומיים אחרי, כשהכל נרגע, הספורטאי במאבק עם עצמו ובעיקר עם מחשבותיו על “איך אני מגיע הכי מוכן למשחק הבא?”. אחרי ניצחונות גדולים, לא

אופוריה שלאחר ניצחון Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 46

אתגר של ספורטאי

לפעמים ההתמודדות שניצבת מולנו נראית כמו משימה בלתי אפשרית… זה לא אומר הרבה על המשימה שניצבת מולנו – אבל הדרך בה בחרנו להתמודד עם המשימה, אומרת עלינו הרבה מאוד. בתמונה – אני מנסה להזיז את סופו שדורך לי על השרוך

אתגר של ספורטאי Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 45

לחבק את הלחץ

זה שמפחד מהלחץ וזה שמחבק אותו – מי אתה בוחר להיות?במחקר שנערך בארה”ב ע”י הפסיכולוגית קלי מק’גוניגל, עקב אחר 30,000 מבוגרים בארה”ב במשך 8 שנים. המחקר התחיל מכך שקבוצת המשתתפים נשאלה שתי שאלות פשוטות: “כמה לחץ חווית לאורך השנה האחרונה?” ו- “האם את/ה מאמין/ה שהלחץ מזיק לבריאותך?”. החוקרים השתמשו בנתוני התמותה הרשמיים של ארה”ב שפורסמו לאורך

לחבק את הלחץ Read More »

ליאור ליפשיץ | אפרת סטרוזברג 44

הורים אחרי הפסד

“אמא די… את לא עוזרת.” אז מה כן להגיד לילד שלי אחרי הפסד? לפעמים נדמה שכל דבר שנגיד, רק יעצבן או יעציב אותו יותר… ובכל זאת – כהורה אי אפשר להסתכל מהצד מבלי לומר מילה. כמה פעמים יצא לך “להפסיד” במהלך החיים? זה יכול להיות ראיון עבודה שלא צלח, מבחן שנכשלת בו, השקעה לא מוצלחת וכד’. כשלונות והפסדים

הורים אחרי הפסד Read More »

Scroll to Top