“גב זקוף – עיניים למעלה.” לא משנה באיזה ספורט עוסקים, זאת אמירה נכונה. תמיד חינכו אותנו כבר משלב היסודות לשמור על עקרונות אלו – לשמור על גב זקוף (הכיפוף הנכון הוא מהברכיים) ולהשאיר את המבט למעלה (כי הרי שם המשחק קורה… לא כך?). אבל מי אמר שהעקרונות האלה לא תקפים גם #מחוץ_לגבולות_המגרש ? ג’סיקה טרייסי, חוקרת בתחום שפת גוף […]
אם הייתי צריך להגדיר אופי במשפט אחד, הייתי אומר שאופי הוא אוסף כל התכונות המצויות בכל אדם. וכבני אדם – אנחנו יצורים די מורכבים… בתוך הראש שלנו מתרוצצות להן אינספור מחשבות בנושאים רבים – חשובים יותר וחשובים פחות. תחושות רבות מציפות אותנו במהלך היום מכל כך הרבה גורמים וסיבות… אבל אחרי הכל, חשוב לזכור דבר אחד: אופי לא נמדד רק
ישנם משחקים שבהם כל נקודה עשויה להיות זו שתקבע את תוצאת המשחק. במשחק אתמול כשהגעתי לקו העונשין, נזכרתי איך ירון להט תמיד היה קולע את הסלים החשובים במאני-טיים. זה נתן לי תחושת ביטחון אדירה!בחר שחקן מוערך שילווה אותך ברגעים מכריעים… בדיוק כמו שלקחת מגני קרסול! הרי אתה רוצה לשמור על הרגל שלך בזמן המשחק, אז למה שלא
איך זה שכל כך הרבה אנשים נמשכים לספורט?האם זה הגיוני שמאות אלפי אנשים צופים במשחק או תחרות מבלי להוריד את העיניים מהמרקע?ואיך זה הגיוני שהדבר היחידי שהילדים שלכם מעדיפים על פני האינסטגרם או הטלוויזיה הוא לצאת לאימון מפרך?! ובכן, יש לא מעט סיבות לכך; בריאות הגוף, זמינות ונגישות לענפי ספורט שונים, פעילות חברתית, חינוך מהבית
למה בכלל צריך אימון מנטאלי Read More »
זוכר את הפעם הזו שלא הבנת איך החטאת זריקת עונשין שבדרך כלל נכנסת בקלות? או את הרגע הזה שהפנדל הלך בדיוק הפוך ממה שתכננת? או אולי את חבטת ההגשה בנקודת המשחק שפגעה פעמיים ברשת?!? איך זה שספורטאי מקצוען נכשל אחרי אין ספור תרגולים ואימונים? האם זה מקרי? האם זה מזל? או אולי כל הביצועים החלשים
“אי שפיות היא לעשות אותו דבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות”(אלברט איינשטיין) ספורטאים עסוקים שעות רבות באימונים מפרכים במטרה לשנות ולשפר את ביצועיהם. איך עושים זאת? האם זה כל כך קל? ואיך זה שיש פעולות שקל לנו לשפר לעומת פעולות שאנחנו פשוט לא מצליחים? אחד הפתרונות החשובים הוא שינוי ההרגלים שלנו, החוזרים על עצמם שוב
“שחקן שלי שוב לא הגיע בטיימינג שרציתי לחסימה, אחרי זה ירד להגנה בלי לדבר, הוא אף פעם לא מרוכז, תמיד הוא עושה את אותן טעויות. אני חושב שעבדנו על זה אולי 1000 פעמים באימון…”.הוא המשיך,“תוך כדי המשחק אני עומד שם על ה “סייד ליין” חסר אונים ומתחיל במטח צעקות שלא משאיר אדיש אף אחד באולם”.
כשאתה צועק לא שומעים אותך Read More »
