בקורס תקבלו עשרה פרקים שבכל פרק תוכלו להיפרד מהמחשבות המציקות במקום לטבוע בתוכן, ותלמדו לא להיקשר למחשבות השליליות.
לפניכם שלוש יתרונות חשובים למדיטציה:
מדיטציה נותנת בוסט למערכת החיסון שלכם.
מדיטיציה עוזרת בהורדת לחץ.
מדיטציה טובה עשויה להעלות את כוח המוח, להיות ממוקדים יצירתיים ויעלים יותר, במגרש ובחיים.
החומרים שתשמעו לקוחים ממורים למיינדפולנס מהם למדתי כספורטאי וכפסיכולוג. בנוסף, לקחתי מספר רעיונות מרכזיים מאפליקציות והקלטות שאני והספורטאים שעובדים איתי מצאנו כעוזרים.